すでにお持ちの方もお持ちではない方も

ぜひ、この活用方法を試してみませんか？？

未来の夢日記 & 喜び日記 & 感謝日記　活用!!!

数秘＆カラー®プレゼンターシステム

CHO　鶴岡 理保子 先生 談

「私は、今まで未来の夢日記として活用していましたが、

今月からは、それにプラスして、喜び日記にしていますー😊

毎日あった嬉しかったことを夜寝る前に記入しています。

（３つの良い事を書くポジティブ心理学のエビデンスに沿った方法と似ています😊）」

とのことでした＾＾

習慣をつけることで

幸せ能までも

寝ている間も自然と育成されてしまうこの方法…

就寝前は

スマホ操作など電子機器にはふれず、

ノートと向き合う時間を少し作って

明日こうしたい！

こうする！　ことを

今日あった嬉しかったことを

感謝の気持ちとともに

寝る前に書き込みしませんか？？

きっと、それは、質の良い睡眠にも繋がるはずです。

そして書いた夢を

一緒にシェアしてワクワク出来る仲間へプレゼント♡

幸せを共有し、叶った夢 発表会などをして

お互いに共感し、応援する時間も

楽しんでいただけたらうれしいなと思っています♪

書き方例は画像の通りです。

スケジュール欄を２つに分けて

上段には未来の夢願望を

すでに叶ったように過去形で書く

下段にはその日にあった

嬉しかったこと、良かったことだけを

感謝の気持ちも添えて書く

これだけです。

スケジュールノートの後半部分には

夢・願望リストのページがありますが、

以外と書けない、書いていない方が多いのでは？？

実際、私も欄を全て

うめつくしたことはありませんでした＾＾；

でも今回はそんな私のような方のために

例として書いてみました。

書くための参考に

ヒントとなりましたらうれしいです。

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#開運♡幸せの種スケジュールノート

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#夢・願望リストの書き方